老师： XX 时间： 20XX.XX 高中生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGH SCHOOL STUDENTS' MENTAL HEALTH EDUCATION THEME CLASS MEETING学会学习 注意力训练：01什么是注意力WHAT IS ATTENTION02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION03注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY目录C O N T N E T S什么是注意力PART 01WHAT IS ATTENTION01什么是注意力WHAT IS ATTENTION01在你的学习和生活中，哪些事情需要用到注意力？02注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。注意力的特点PART 02CHARACTERISTICS OF ATTENTION02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION2. 注 意 的 稳 定性是指稳定地注意某种事物所持续的时间。4. 注意的分配一般听课，一边记笔记。1. 注意的广度指注意力能注意到多大范围，一般在 5-9 个单位。3. 注意的转移上课听讲时，注意到教室外的体育活动。02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION指导语测试时用手指按照 1-25 的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。2112712061517318194825132422210591411231602注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION注意力影响因素PART 03FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION03注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION01受到老师批评心情不好，老走神。03写作业时，手机在旁边，桌子很乱找不到作业，有人打扰等，都会分散注意力。05做的事情不感情趣，觉得无聊时。02在课堂上，同伴的书本掉到地上，同学说话等让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。04身体又困又累，感觉饥饿时。010203040503注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION1. 饥饿程度2. 疲劳程度身体状态1. 注意力缺陷2. 注意的广度（电池）大脑1. 突然的声响2. 诱惑（手机）3. 干扰因素（宠物、小孩、家人）环境1. 兴趣2. 意志力3. 情绪4. 目标心理注意力提升策略PART 04ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY注意力品质提升的星级训练测试时用手指按照 1-25 的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。2112712061517318194825132422210591411231604注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY二星训练五分钟内，持续完成舒尔特方格，看一共能做多少组。（注意的持久性）一星训练完成舒尔特方格，并计时。成绩达到 25S/ 张，进入下一训练。（注意的选择和指向性）04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY至少 2 张卡片，第一张数1 ，第二张数 2 ，第一张数3 ，依次类推。（注意的转移）时间： 3 个月，每天坚持10 分钟。四星训练数 1 的时候同时找到 2 ，数 3 时同时找到 4 ，依次类推。（注意的广度和深度）三星训练04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY写小纸条用冷水洗脸分心时掐自己一下时刻提醒自己1. 写作业时把手机放起来。2. 先完成重要的任务再娱乐。合理安排运动和休息3. 课堂主动管理好自己，不做使别人分心的人。4. 封闭环境学习。排出无关因素的干扰texttexttext 老师： XX 时间： 20XX.XX 高中生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGH SCHOOL STUDENTS' MENTAL HEALTH EDUCATION THEME CLASS MEETING学会学习 注意力训练：
