小学生青春期健康让成长不烦恼欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期！汇报人：时间： 2022.12.20什么叫青春期呢？WHO 将青春期年龄范围定为 10~24 岁，我国一般定为10~20 岁； 第一阶段： 10~12 岁，青春前期； 第二阶段： 13~16 岁，性征发育期 第三阶段： 17 岁以后，青春后期。青春期：从童年到成年的过渡时期目录01青春期的生理变化02青春期的心理变化03自我保护04尾声青春期的生理变化欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期！PART01青春期的生理变化知道是什么变化吗？ 身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。 与此同时，一些特别的变化也会发生。身高、体重迅速增加 颈部、臀部变圆皮肤细腻 嗓音变细、音调高乳房发育卵子发育成熟，出现月经青春期的生理变化女孩 乳房保健月经保健身体保健 青春期的生理保健青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。如果乳房发育了，应根据乳房的大小及时的穿戴胸罩，可以穿合身的运动内衣。女孩束胸的危害•女孩从 11 岁左右开始，男孩从 13 岁左右开始进入青春期。如果女童在 8 岁前出现乳房发育，或在 10 岁以前月经初潮，要及时告诉妈妈或老师、社工。•月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。第一次月经（初潮）女孩要了解自己的身体 增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落月经保健01勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。02要使用质地好的卫生巾，并经常更换 （ 1-2 小时换一次）。03注意保暖，避免着凉，淋雨。04 要做到心情舒畅，情绪稳定。05 要有足够的睡眠和休息。06进行适当的运动，但要避免剧烈运动。经期要注意什么？07不要盆浴，不用冷水洗头洗澡08不要捶腰（导致盆腔更加充血，加剧酸胀感，经期延长）09不吃生冷食品（如冰淇淋、冰水等）10不做剧烈运动 、不游泳经期要注意什么？01健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。02要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多 mm 本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。03痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让 mm 们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉青春期女孩脸上为什么会长痘？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？•如甲鱼、黄鳝、花粉、蜂王浆、鸡胚、蚕蛹；长得很快的动物食品，反季节蔬菜水果...
